樱桃水果产品：

樱桃中的铁成分含量很高，每当100克的樱桃铁含量竟然高达59毫克，位居水果一位。维生素a的含量比葡萄、苹果和橘子多4~5倍。胡萝卜素的含量比葡萄、苹果和橘子多4~5倍。另外，樱桃中还含有维生素b、c和钙、磷等矿物元素。

含有水分83克、蛋白质1.4克、脂肪0.3克、糖8克、碳水化合物14.4克、热量66千卡、粗纤维0.4克、灰分0.5克、钙18毫克、磷18毫克、铁5.9毫克、胡萝卜素0.15毫克。

扩展数据：

吃樱桃的好处：

1.改善睡眠

研究表明，樱桃不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体所需的氨基酸色氨酸(是制造5-羟色胺的主要原料，有助于睡眠)的水平，改善睡眠质量。

2、补铁

樱桃的铁含量比不上肉类，但在水果中是佼佼者。另外，樱桃含有大量维生素c和少量有机酸，促进铁的更好吸收。

3.提高免疫力

樱桃富含花青素和槲皮素等多种抗氧化剂，有助于抗炎，增强机体免疫力，提高健康水平。

性能：味甘、酸、性微温。可以益脾胃，滋养肝肾，止涩精，腹泻。

用途：用于脾胃虚弱、腹泻少或脾胃阴伤、口舌干燥。肝肾不足，腰膝柔软，四肢无力或遗精。血虚、头晕心悸、颜色不华，面部雀斑等顽固性斑类可以起到淡化的作用。

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